Stress kan mærkes mange steder i kroppen, men for mange bliver det særligt ubehageligt, når det føles i hjertet. Måske oplever du hjertebanken, trykken i brystet, høj puls, uro, svimmelhed eller en fornemmelse af ikke at kunne trække vejret helt ned i maven.
Det kan være skræmmende, især hvis du i forvejen er presset, sover dårligt eller har haft en lang periode med arbejdsstress.
Stress kan påvirke både puls, blodtryk og kroppens belastningssystemer. Det betyder ikke nødvendigvis, at du har en hjertesygdom. Men hvis symptomerne er nye, tilbagevendende eller bekymrende, er det fornuftigt at få dem vurderet lægeligt.
En rolig og grundig vurdering kan hjælpe med at skelne mellem stressrelaterede reaktioner og symptomer, der bør undersøges nærmere.
Kan stress give hjertebanken?
Ja, stress kan give hjertebanken. Når kroppen registrerer pres, fare eller følelsesmæssig belastning, aktiveres det sympatiske nervesystem. Det er kroppens alarmberedskab.
Her frigives blandt andet adrenalin, som kan få hjertet til at slå hurtigere og kraftigere. Det er en normal biologisk reaktion, men den kan føles voldsom, når du sidder stille ved skrivebordet, ligger i sengen eller prøver at falde til ro.
Hjertebanken kan føles som hurtig puls, hårde hjerteslag, uro i brystet eller enkelte ekstraslag, hvor det føles, som om hjertet “hopper” eller slår en kolbøtte.
Hos mange er det ikke tegn på alvorlig sygdom, men det bør vurderes, hvis det kommer sammen med andre symptomer, eller hvis du mærker en tydelig ændring i forhold til, hvad der er normalt for dig.
Symptomer, du bør være opmærksom på
Stressrelaterede symptomer fra hjertet og kroppen kan blandt andet være:
- Hjertebanken
- Høj puls
- Indre uro
- Trykken eller ubehag i brystet
- Åndenød
- Svimmelhed
- Træthed
- Søvnproblemer
- En følelse af at være i konstant alarmtilstand
Mange beskriver også, at symptomerne bliver værre i hvile, fordi kroppen endelig får plads til at mærke det pres, der har bygget sig op.
Det er vigtigt ikke at selvdiagnosticere. Hjertebanken kan skyldes stress, men kan også hænge sammen med rytmeforstyrrelser, stofskifteproblemer, blodmangel, forhøjet blodtryk eller andre forhold, som bør undersøges.
Hvis du har hjertebanken sammen med brystsmerter, åndenød, svimmelhed eller besvimelse, bør du kontakte læge. Ved pludselige, stærke eller uforklarlige brystsmerter bør du søge akut hjælp.
Hvordan hænger stress, blodtryk og hjertesygdom sammen?
Når du er stresset i kort tid, stiger puls og blodtryk typisk midlertidigt. Det er en del af kroppens naturlige “kæmp eller flygt”-respons.
Kroppen gør sig klar til at handle, også selvom belastningen i dag ofte handler om deadlines, ansvar, konflikter, bekymringer eller vedvarende mentalt pres.
Problemet kan opstå, når kroppen er i beredskab igen og igen uden tilstrækkelig restitution. Ved langvarig stress kan belastningen påvirke søvn, energiniveau, spisevaner, motion og evnen til at tage vare på sig selv.
Over tid kan summen af disse faktorer få betydning for hjertet og kredsløbet.
Biologisk kan langvarig stress blandt andet påvirke kortisolniveauer, blodtryk, blodkar og betændelsesmarkører i kroppen. Stressresponsen styres fra hjernen og påvirker både nervesystemet, hormonsystemet og immunforsvaret.
Derfor kan psykisk stress i nogle tilfælde være en del af det samlede risikobillede ved hjerte-kar-sygdom.
Forhøjet blodtryk giver ofte ingen symptomer. Derfor kan du ikke altid mærke, om dit blodtryk er for højt.
Stress kan få blodtrykket til at stige midlertidigt, men diagnosen forhøjet blodtryk kræver gentagne målinger under korrekte forhold. En systematisk vurdering er derfor mere hjælpsom end at måle igen og igen, når kroppen allerede er i alarmberedskab.
Takotsubo: Når stærk stress kan påvirke hjertets pumpefunktion
Takotsubo, også kaldet stresskardiomyopati eller “det knuste hjerte”, er en særlig hjertetilstand, hvor en kraftig fysisk eller følelsesmæssig belastning kan påvirke hjertets pumpefunktion.
Tilstanden kan opstå efter intens stress, sorg, chok eller anden voldsom belastning.
Symptomerne kan ligne en blodprop i hjertet, blandt andet med brystsmerter og åndenød. Takotsubo er ofte midlertidig, men den skal tages alvorligt og vurderes akut, fordi symptomerne ikke sikkert kan skelnes fra andre hjertetilstande uden undersøgelse.
Takotsubo er ikke det samme som almindelig hjertebanken ved stress. Det er en medicinsk tilstand, som kræver lægelig udredning.
Formålet med at kende til tilstanden er ikke at skabe unødig bekymring, men at understrege, at nye, kraftige eller uforklarlige hjertesymptomer bør vurderes professionelt.
Hvad kan du gøre, hvis du er presset eller bekymret?
Det første skridt er at tage symptomerne alvorligt uden at konkludere det værste. Læg mærke til, hvornår symptomerne kommer, hvor længe de varer, og om de opstår sammen med brystsmerter, åndenød, svimmelhed eller besvimelse.
Det kan også være relevant at notere søvn, koffein, alkohol, arbejdspres og perioder med følelsesmæssig belastning.
Samtidig kan du støtte hjertet ved at skabe mere restitution i hverdagen. Regelmæssig søvn, daglig bevægelse, pauser uden skærm, roligere vejrtrækning, mindre koffein ved hjertebanken og samtaler med nogen, du har tillid til, kan være gode første skridt.
Hvis du er højtpræsterende og vant til at presse dig selv, kan det vigtigste være at stoppe med at forklare symptomerne væk.
En forebyggende hjerteundersøgelse kan være relevant, hvis du har tilbagevendende hjertebanken, forhøjet blodtryk, familiær disposition til hjertesygdom, brystsmerter, åndenød ved lav belastning eller en generel bekymring for, om stress har påvirket dit hjerte.
Få en rolig vurdering hos Hjertedoktoren
Du behøver ikke stå alene med bekymringen. Hos Hjertedoktoren bliver dine symptomer vurderet med ro, erfaring og blik for hele din situation – både hjertet, belastningen og det liv, du står midt i.
Hvis du mærker hjertebanken, uro i brystet, forhøjet blodtryk eller er bekymret for sammenhængen mellem stress og hjertet, er du velkommen til at booke en tid hos Hjertedoktoren.
Sammen finder vi ud af, hvad dine symptomer kan skyldes, og hvad der er det rigtige næste skridt for dig..
